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什麼是BMI及體脂肪?

2011-04-15

什麼是BMI及體脂肪?
身體質量指數(Body Mass Index, BMI)是目前國際間在衡量自己的體重及身高是不是在於一個「健康的範圍」的計算方式,當您的BMI介於18.5到24就是健康。
◎ BMI的計算方式
BMI(Body Mass Index)= 體重(公斤)÷身高(公尺)÷身高(公尺)

◎ 理想體重範圍
例:身高為160公分,體重為55公斤,您的BMI=55/(1.6)/(1.6)=21.48。
理想體重範圍為18.5≦BMI<24
體重過輕 :BMI < 18.5
正常範圍 :18.5≦BMI<24
異常範圍 :過重:24≦BMI<27
輕度肥胖 : 27≦BMI<30
中度肥胖 :30≦BMI<35
重度肥胖 :BMI≧35
另外,我們也把腰圍列入判斷是否肥胖的標準,即使您的BMI值沒有超過標準,但如果男性腰圍超過90公分,女性超過80公分,也稱之為「肥胖」。
(BMI不適用於未滿18歲的青少年、孕婦及哺乳婦、老年人、運動員)
 

體脂肪率的判定
理想體脂肪率
性別 <30歲   >30歲       肥胖
男性 14-20﹪ 17-23﹪ 25﹪以上
女性 17-24﹪ 20-27﹪ 30﹪以上
 

以上資料來源:行政院衛生署食品資訊

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